O treinamento físico é a base para o treinamento dos atletas, é através dele que os atletas condicionam seu corpo para a prática esportiva, aumentando força e massa muscular, diminuindo o percentual de gordura, aumentando a flexibilidade, melhorando as capacidades aeróbia e anaeróbia, enfim melhorando seu condicionamento físico geral.

O treinamento técnico é fundamental para um bom desempenho dos atletas, é através de uma boa preparação técnica que os atletas executam com perfeição os gestos próprios do seu esporte. O treinamento técnico deve seguir uma seqüência, partindo do simples para o complexo, onde o atleta inicia com gestos mais simples (de menor exigência psico motora) chegando aos mais complexos (com maiores variações e combinações).

Entendo como treinamento tático, a programação de jogadas em esportes coletivos ou a antecipação de acontecimentos em esportes individuais. Nos esportes coletivos, onde um atleta depende do desempenho do outro, a programação de jogadas é fundamental, pois é durante o treinamento que os atletas vão ensaiar suas jogadas tendo opções para aplicar diante de um determinado adversário. É importante que a equipe técnica conheça o adversário, através de jogos anteriores ou scouts, assim podendo determinar o que será mais eficiente contra aquela equipe. Já em esportes individuais  o treinamento tático tem como objetivo principal a antecipação de situações que possam vir a ocorrer, preparando o atleta a agir melhor diante de qualquer uma delas, por exemplo, na natação ao fazer uma virada o nadador escorrega na parede da piscina, se ele está familiarizado com aquela situação, ele certamente irá responder melhor a ela, continuando a prova de forma mais efetiva. Enfim, o treinamento tático é a antecipação, o planejamento competitivo, dentro do esporte.